Up late painting last night and up early this morning for the gym (not a good combination). But made it through and feel pretty good.
Be Happy!
|
74,3 kg
Tappat hittills: 64,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2013:
|
2145 kcal
|
Fett: 120,67g | Prot: 177,13g | Kolh.: 108,00g.
Frukost: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese. Lunch: Spinach, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Hard-Boiled Egg, Asparagus, Mushrooms, Parmesan Cheese (Shredded), Ranch Salad Dressing, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Middag: Aidells Chicken & Apple Sausage, Green String Beans, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Snacks/Annat: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added), Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts. mer...
|
|
2751 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|