Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2020
|
65,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1300 kcal
|
Fett: 42,04g | Prot: 95,46g | Kolh.: 130,57g.
Frukost: Svetia Stevia, Café. Lunch: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Patatas Cocidas, Calabaza, Cebollas, Apio, Zanahoria, Cilantro, Tomates, Arroz Blanco. Middag: Mayonesa, Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Annat: Queso Manchego, Jamón de Pavo, Tortillas de Harina, Tortillas de Harina, Choco Milk Chocolate en Polvo, Alpura Deslactosada Light . mer...
|
|
2467 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Aerobic - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|