Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2020
|
57,5 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1151 kcal
|
Fett: 50,35g | Prot: 57,14g | Kolh.: 117,68g.
Frukost: Ikan Kembung, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur, Wortel, Buncis, Tomat. Lunch: Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bihun Goreng. Middag: Seledri, Tahu Goreng, Telur (Utuh), Tempe. Snacks/Annat: Chia Seed, Kue, Kue Selai Kacang, Tricks Baked Crisps, Chia Seed, Frisian Flag Full Cream Milk, Hatari Malkist Rasa Margarin. mer...
|
|
1763 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
|