я же говорила, что пожирание сладкого ни к чему хорошему не приведет. и повышение калоража тоже. теперь все сызнова. а тяжело теперь будет без конфеток и шоколадок..
|
46 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1298 kcal
|
Fett: 45,63g | Prot: 131,22g | Kolh.: 97,07g.
Frukost: Замороженная Вишня, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная. Middag: Перекресток Чебурек с Мясом, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры. Snacks/Annat: 0 Калорий Птичье Молоко, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1588 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|