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😠 Hilft ja nichts, sehen wir den Tatsachen ins Auge.
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84,8 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1883 kcal
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Fett: 79,21g | Prot: 81,37g | Kolh.: 210,85g.
Frukost: Wassermelone, Kaffee mit Milch, Himbeersaft, Magerquark, Milsani Joghurt 0,1%. Lunch: Vanillequark, Gut & Günstig Junge Erbsen, Kartoffeln, Knorr Deftiger Erbseneintopf mit Speck, Landbeck Schinken-Bockwürstchen. Middag: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Ja! Chicken Nuggets. Snacks/Annat: Merci Merci Finest Selection, Gala Äpfel. mer...
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2541 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Danke, den mache ich mir auch nicht, ich weiß ja wo es herkommt. Evtl ist auch ein bischen Mukelaufbau mit dabei, Dienstag wieder ne anstrengende Reitstunde, Mittwoch zum ersten Mal Yoga gemacht, mir tut irgendwie alles ein bischen weh 😅💪🏼
17 jul 20 av medlem: Multigirl80
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Da ist doch dann gewiss auch Wasser mit dabei!
17 jul 20 av medlem: Ragoel
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Ich denke da ist alles dabei. Wasser, Muskulatur, Kekse, Schokolade, Chips, Frösche....ab und zu ist das halt so. Durchhalten und weiter machen
17 jul 20 av medlem: Multigirl80
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Gerade bei Muskelkater lagern die Muskeln auch mehr Wasser an. 300 Gramm ist doch nix, das sind tagesübliche Schwankungen. Mach dir bloß keine Sorgen!
17 jul 20 av medlem: Lara217
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Wenn da nicht die +500g vom Tag davor noch wären...egal. Hier wird nicht gejammert. Ich mach einfach weiter wie bisher und dann wird das schon wieder.
17 jul 20 av medlem: Multigirl80
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17 jul 20 av medlem: kirchgellersen
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Multigirl80 's vikthistorik
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