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yeahhh. ich bin sehr stolz das alles so passt wie ich es gerade tue.
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106 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1624 kcal
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Fett: 98,84g | Prot: 112,64g | Kolh.: 48,69g.
Frukost: Radieschen, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Grünländer Mild & Nussig, Leichter Genuss Frischkäse, Netto Eiweißbrot, Milbona Kaffeesahne, Kaffee. Lunch: Radieschen, Netto Eiweißbrot, Netto Eiweißbrot, Leichter Genuss Frischkäse, Grünländer Mild & Nussig, Cocktailtomaten, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Meister Currywurst nach Bratwurst Art. Snacks/Annat: Ingwertee, Alpro Soya Joghurt Mandel, Ja! Cashewkerne, Gut & Günstig Kokosraspeln, Alpro Soya Joghurt Mandel, Netto Eiweißbrot, Leichter Genuss Frischkäse, Grünländer Mild & Nussig, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Ingwertee, Schwarztee. mer...
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2905 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,6 kg per vecka
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