Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2013
|
71,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2013:
|
1505 kcal
|
Fett: 53,51g | Prot: 121,01g | Kolh.: 124,07g.
Frukost: Be Light Körniger Frischkäse, Fettarme Milch, Gut & Günstig Delikatess Geflügel Filetroulade, Aldi Mozzarella Light, Mestemacher Sonnenkernbrot. Lunch: REWE Schweinemett Gewürzt, Knorr Delikatess Brühe, Gut & Günstig Kaisergemüse. Middag: Aldi Mozzarella Light, Hochland Sandwich Scheiben Gouda Leicht, Well You Kräuter Fit-Quark, Mestemacher Sonnenkernbrot. Snacks/Annat: Haribo Saft Goldbären, Rote Paprika. mer...
|
|
2322 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|