|
Bugün bu kalori ile 3 öğün yemek yedim üzerine alkol de aldım. Karnım da tok. Ama yetersiz mi bilgi verirseniz sevinirim :)
|
910 kcal
|
Fett: 21,72g | Prot: 43,57g | Kolh.: 102,22g.
Frukost: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Buzlu Kahve. Lunch: Ananas, Yağsız Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Middag: Yağsız Sade Yoğurt, Etli Lazanya. Snacks/Annat: Votka, Elma Suyu, Ülker Çubuk Kraker, Hafif Bira. mer...
|
|
2534 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Zumba - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Hem yetersiz hem sağlıksız hem düzensiz 🙄
16 jul 20 av medlem: nalkan0
|
16 jul 20 av medlem: Esrapg
|
Karbonhidratı hiç bile almasanız bişry kaybetmiş olmazsınız kilo hariç
16 jul 20 av medlem: mertcanery
|
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|