Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2013
|
91,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2013:
|
1604 kcal
|
Fett: 48,29g | Prot: 118,11g | Kolh.: 178,95g.
Frukost: Advocare Spark Energy Drink, Bananas, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Blueberries, Body Fortress Whey Protein - Chocolate. Lunch: Boiled Egg, Blue Cheese, McDonald's Premium Grilled Chicken Classic Sandwich. Middag: Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Quinoa (Cooked), White Rice. mer...
|
|
3265 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 6 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 24 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|