Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2020
|
58,2 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
807 kcal
|
Fett: 26,36g | Prot: 41,26g | Kolh.: 106,98g.
Frukost: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur, Buncis, Wortel, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), ABC Saus Sambal . Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buncis, Telur Rebus, Wortel, Cabai Merah atau Rawit, Kembang Kol. Middag: Tempe, Wortel Dimasak, Telur Rebus, ABC Saus Sambal . Snacks/Annat: Chia Seed, Roti. mer...
|
Tappar 21,4 kg per vecka
|
|
|