Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2020
|
54,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1295 kcal
|
Fett: 58,71g | Prot: 74,37g | Kolh.: 120,91g.
Frukost: Plantation Chicorée Café, Lidl Chocolat en Poudre, Banane, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Merenda, Oeuf sur le Plat, Frites Faits Maison, Huile d'Olive, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais). Middag: Capitoul Fromage Chèvre et Brebis, Saint Alby Jambon de Bayonne, Sardines à l'Huile (en Conserve), Oignons, Concombre (Pelé), Tomate Cœur de Bœuf, Saint Eloi Semoule Cuite. mer...
|
|
1443 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|