Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2020
|
72,5 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1737 kcal
|
Fett: 125,89g | Prot: 90,71g | Kolh.: 57,83g.
Frukost: Pura Vida Leite de Coco em Pó, Canela, Bulletproof Brain Octane, Café. Lunch: Perdigão Presunto Cozido, Sadia Linguiça Fininha, Pura Vida Manteiga Ghee, Ovo. Middag: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Qualitá Cacau em Pó 100%, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. Snacks/Annat: Copra Farinha de Coco (10g), Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Sadia Patê de Presunto, Café. mer...
|
|
1956 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|