|
Я сегодня решила сделать для себя супер калорийный завтрак!!!омлет из двух яиц с добавлением клетчатки и сыра,бутерброд с с/сфорелью и огурец!!!!
|
1516 kcal
|
Fett: 50,09g | Prot: 124,29g | Kolh.: 140,51g.
Frukost: Молоково Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Магнит Сыр Российский 50%, Форель Слабосоленая, Здоровое Меню Масло Льняное , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо. Lunch: Слобода Масло Растительное , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Красный Лук, Помидоры, Global Village Булгур. Middag: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Творог 5%, Пятерочка Грейпфрут, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Клубника, Пятерочка Яблоко Сезонное . mer...
|
|
 Kommentarer
отруби, сыр и форель могут задерживать воду. скачок веса - это не жир
16 jul 20 av medlem: Зими
|
Учту,а что лучше тогда???
16 jul 20 av medlem: vladlena83
|
Я в какой-то растеряности🤷♀️Что можно???все только варенье и несолёное???как недавно для себя узнала ,что молочка,в частности творог задерживает жидкость,фрукты ягоды ,тоже вредны,так как там много сахарозы,вообщем в моей голове полный аут🤭🧐
16 jul 20 av medlem: vladlena83
|
Сыр кстати ,который очень сильно люблю,тоже нельзя,это и молочка и жир!!!!😬😬
16 jul 20 av medlem: vladlena83
|
Вчерашний мой пост был посвящён тому ,что постоянно чувствую голод,мне посоветовали поднять ккал,но как???если то нельзя,отёк будет,это нельзя жирно,другое нельзя и т д ,крик души у меня ((((😩
16 jul 20 av medlem: vladlena83
|
Мой коммент был скорее: ешь и не переживай, что может быть привес:)) это не жир
16 jul 20 av medlem: Зими
|
Как нужно? Со временем разберешься.
16 jul 20 av medlem: Зими
|
16 jul 20 av medlem: vladlena83
|
Есть можно и нужно все. Лучше цельное, разные сосиски и булочки лучше исключить. Мясо, рыба, птица, орехи, овощи, крупа, ягоды и фрукты- основа рациона.
16 jul 20 av medlem: Зими
|
Булочки сосиски и всякую дрянь я не ем очень давно))))
16 jul 20 av medlem: vladlena83
|
Из мучного только чёрный хлеб или уельнозерновой и то совсем немного
16 jul 20 av medlem: vladlena83
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vladlena83 's vikthistorik
|