Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2013
|
77,3 kg
Tappat hittills: 40,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2013:
|
3169 kcal
|
Fett: 88,06g | Prot: 170,64g | Kolh.: 433,05g.
Frukost: Skippy Creamy Peanut Butter, Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Apples, Coffee (Espresso Brewed), Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Lucerne Lucerne best of egg whites, Quaker Old Fashioned Oats, Egg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Blueberries. Lunch: Cherry Tomatoes, Prima Della Oven Roasted Turkey Breast-, Brown Rice. Middag: Couscous (Cooked), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Great Value Mixed Vegetables, Asti Olive Oil Co. Meyer Lemon Infused Olive Oil. Snacks/Annat: Saltine Crackers, Wonder Natural Foods Better N Peanut Butter, Walnuts, Great Value Cinnamon Graham Crackers, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Dark Chocolate, Nabisco Triscuit Crackers Original, Peanut Butter, Amport Foods Pitted Dates, Pears, Granola, Almonds, Doctor Kracker Snackers (Seedlander), Wedderspoon Manuka Honey, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Light, Bananas, Uncle Sam Original Cereal, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. mer...
|
|
3440 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 57 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Sittande - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 5 timmar och 23 minuter, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stående - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|