Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2013
|
62,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2013:
|
1930 kcal
|
Fett: 89,50g | Prot: 98,36g | Kolh.: 159,55g.
Frukost: Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Selita Requeijão Light, Linea Adoçante Líquido, Café. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Blanquet de Peru Light, Batata Assada, Queijo Gorgonzola, Azeitonas, Cenouras, Tomates, Alface. Middag: Antarctica Guaraná Zero, Cerveja Normal, Pizza de Frango com Catupiry. Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Grego Light. mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|