|
berat badan awal
|
70 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1312 kcal
|
Fett: 45,18g | Prot: 66,57g | Kolh.: 163,38g.
Frukost: Rempeyek, Kue, Telur Rebus, Bubur Nasi. Lunch: Dada Ayam, Nasi Pecel. Middag: Tempe Bacem, Nasi Pecel. Snacks/Annat: Buah Pir. mer...
|
|
1948 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Träning - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suryanijulius 's vikthistorik
|