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Tengo 16 años, tengo muchos problemas de estrés, ansiedad y nervios lo cual me hizo caer en la inseguridad y baja autoestima.
No me avergüenzo en absoluto a todos nos pasa, son problemas psicológicos, y siento que soy como cualquier adolescente, comer comida chatarra, refrescos , papas etc. Solía hacer natación aunque lo deje por problemas de salud. Soy muy propensa al acné, siempre compraba cremas y cremas pero no se me limpiaba la cara hasta que entendí que venía desde adentro y para poder curarme necesitaba cambiar ciertos hábitos en mi; comer más saludable, hacer ejercicio , dormir 8 horas , beber 2 litros de agua diarios, etc .
Cuento esto por que se que muchas personas de esta aplicación pueda que se identifiquen conmigo, o pueda que no. Mi necesidad era tanto bajar de peso que me integre a grupos de what de Anorexia y bulimia , ahora entiendo muchas cosas y estos habituaos que estoy iniciando me han ayudado muchísimo.
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1576 kcal
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Fett: 68,04g | Prot: 59,08g | Kolh.: 189,26g.
Frukost: Jugo de Naranja, Nescafé Clásico, Guacamole, Bimbo Pan, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , McCormick Mermelada de Zarzamora , Aladino Crema de Cacahuete , Bimbo Pan Blanco (24g), Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar . Lunch: Frijoles Refritos con Queso, Tortillas de Maíz, Agua de Limón, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Bistec de Res. Snacks/Annat: Agua de Limón, Manzana, Palomitas de Maíz Hechas en Mantequilla, Barcel Chips Fuego, Doritos Nachos (Bolsa). mer...
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1675 kcal
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Träning:
Running 🏃🏼♀️ - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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