Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2013
|
83 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2013:
|
2257 kcal
|
Fett: 63,91g | Prot: 204,30g | Kolh.: 188,67g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Gouda, Delikatess Kochschinken, Vollkorntoast. Lunch: Vollkornbrot, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Middag: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Schollenfilets Paniert. Snacks/Annat: Schwarzbier, Banane, Champ Muscle High Protein Bar, Harzer Harzer Käse, Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Vanilla, Walnussöl, Aldi Magerquark. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 3 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|