Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2020
|
70,2 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2084 kcal
|
Fett: 57,46g | Prot: 208,98g | Kolh.: 189,88g.
Frukost: Blueberries , Kirkland Signature Egg Whites, Sprouts Farmers Market Reduced Sodium Turkey Breast, Mangos , Panera Bread Plain Bagel, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Egg, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Trader Joe's Organic Ketchup, Baby Spinach. Lunch: Egg White, Kale, Cabbage, Cherry Tomatoes, Lettuce, Fresh Selections Shredded Carrots, Baby Spinach, Nasoya Firm Tofu, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Costco Rotisserie Chicken. Middag: Costco Rotisserie Chicken, Fish Sauce , Soy Sauce, Chinese Broccoli (Cooked) , Celery , Brown Rice, Napa Cabbage (Cooked) , Pork (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Watermelon , Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Durian, Durian, Mangos , Bananas , Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trinsalaloy 's vikthistorik
|