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2020 - ano da virada! Rumo ao objetivo!
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66,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1587 kcal
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Fett: 67,53g | Prot: 76,73g | Kolh.: 172,73g.
Frukost: Pão de Aveia Integral sem Glúten (3 Grãos), Café (Infusão), Seara Peito de Peru Defumado Seara, Crioulo Queijo Minas Padrão. Lunch: Tangerinas, Peixe Empanado Frito, Legumes Refogados, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Cenouras, Alface de Folha Verde. Middag: Abacaxi, Caldo de Mandioca, Carne de Peru (Cozido, Assado). Snacks/Annat: Predilecta Marrom Glacê, Abacaxi. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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