Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1157 kcal
|
Fett: 43,80g | Prot: 69,86g | Kolh.: 130,66g.
Frukost: Buah Naga, ABC White Coffee. Lunch: Ikan Kembung, Tahu Goreng, Cap Cay Kuah, Sambal Goreng Kentang, Ayam Masak Merah. Middag: Tahu Goreng, Ayam Masak Merah. Snacks/Annat: Jagung dengan Mentega, Kerupuk Udang. mer...
|
|
479 kcal
|
Träning:
Cardio - 35 minuter, Löpband - 15 minuter, Google Fit - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
semeztinya 's vikthistorik
|