|
|
1041 kcal
|
Fett: 32,21g | Prot: 49,57g | Kolh.: 136,81g.
Frukost: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). Lunch: Yulaf Ezmesi, Ananas. Middag: Sütaş Light Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Snacks/Annat: Starbucks Buzlu Caffè Americano (Tall), Yağsız Sade Yoğurt, Etli Lazanya, Eti Form Kepekli Bisküvi . mer...
|
|
2199 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Bildiğim kadarıyla bunlar belli bi orandan sonra kilo yapıyor bunun yerine yulaf yemenizi tavsiye ederim :)
15 jul 20 av medlem: thenida2
|
Kahvaltıda yulaf yediğim zaman nedense kendimi rahatsız hissediyorum. Ara öğün olarak yulaf ve yoğurt tercih ettim bugün. Söylediğinizi dikkate alacağım teşekkür ederim 😊
15 jul 20 av medlem: appsuva
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|