Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2020
|
90,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 36,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1087 kcal
|
Fett: 33,63g | Prot: 61,93g | Kolh.: 147,13g.
Frukost: Cranberry Kering, Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam), Kacang Almond, Chia Seed, Buah Naga, Biokul Greek Yogurt, Indomaret Pisang Ambon, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Jagung Manis Kuning, Ikan, Nasi Putih, Kongbap Chia Seed & Quinoa, Tahu Goreng. Middag: Jagung Rebus, Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Buah Pir, Tahu Isi. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mel Melia 's vikthistorik
|