Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2020
|
65,7 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1436 kcal
|
Fett: 27,79g | Prot: 57,94g | Kolh.: 250,62g.
Frukost: Tempe Kukus, Cumi-cumi, Nasi Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Finna Food Sambal Terasi Uleg. Lunch: Rempeyek, Otak-Otak, Tahu Kukus, Tempe Kukus, Ikan Tongkol, Putih Telur Matang, Nasi Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Finna Food Sambal Terasi Uleg. Middag: Pisang, Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Semangka. Snacks/Annat: Cilok, Cilok, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Roti, Popcorn. mer...
|
|
1988 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|