Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2020
|
99,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1923 kcal
|
Fett: 82,91g | Prot: 151,96g | Kolh.: 138,66g.
Frukost: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Panco Pão de Hamburguer. Lunch: Whey Protein, Arroz Parboilizado Cozido, Bisteca Bovina. Middag: Arroz Branco (Cozido), Seara Linguiça Toscana, Feijão Carioca. Snacks/Annat: Toddy Toddynho Chocolate, Whey Protein, Café com Leite Integral, Ovo Mexido. mer...
|
|
3002 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|