|
hari ini tepat 1 tahun program diet.. klo ditanya setahun lalu akan bisa seperti sekarang atau tidak mungkin aku sendiri ga akan percaya.. i enjoy working out now.. baju yang dulu 3xl..sekarang jadi xs.. celana yang dulunya 44 sekarang jadi 29... prosesnya pelan tapi pasti.. yg penting niat.. harus sayang sama diri sendiri tapi juga harus bisa keras dan disiplin... its your choice guys.. mau one day.. or day one.. pilihannya dri kamu sendiri..
|
68,3 kg
Tappat hittills: 37,6 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1066 kcal
|
Fett: 50,85g | Prot: 70,31g | Kolh.: 72,50g.
Frukost: Fried Rice. Middag: Finna Sambal Bawang, Boiled Egg, Stewed Chicken Thigh, Chicken Breast. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
14 jul 20 av medlem: SUCIAMELIA2020
|
keren banget kak, bagi tips nya dong
14 jul 20 av medlem: divaizzatun
|
14 jul 20 av medlem: Halimunswarga
|
14 jul 20 av medlem: Dini nurazilla
|
yaampun dr 3xl dr xs, keren banget 😭😭😭❤
15 jul 20 av medlem: binaberry
|
kak q baru gabung ikut di aplikasi ini ..tapi q masih bingung .yg hrus kita mkn itu klw kta penurunan berat bdn hrs dibawah kbthn kalori kta ,,apa diatasnya ...maaf ya msh bingung .
15 jul 20 av medlem: imeme anta
|
hei boleh minta no wa ga?
15 jul 20 av medlem: Gina Kusuma Intani
|
15 jul 20 av medlem: Nhellebore
|
15 jul 20 av medlem: aisiyh
|
15 jul 20 av medlem: Fardha sahido
|
16 jul 20 av medlem: Tegar Prasetyo
|
16 jul 20 av medlem: stella virginia
|
nitip sandal ,klau udh ada tips kabarin yaakk ♥️
16 jul 20 av medlem: oliviattk
|
Panutan bangett, gimana cara kakak biar tetep konsisten diet selama satu tahun itu kak?
16 jul 20 av medlem: fitrisanti51
|
16 jul 20 av medlem: anggiesherlinda
|
16 jul 20 av medlem: ayu2626
|
imeme, harus dibawah kebutuhan kalori harian kak kalau mau kurus
16 jul 20 av medlem: Mr Panda Happy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|