Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2020
|
51,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1048 kcal
|
Fett: 49,82g | Prot: 28,54g | Kolh.: 120,75g.
Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Kangkung, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Gery Chocolatos, Garuda Mountea, Bika Ambon, Lapis Legit, Kraft Biskuat Coklat. mer...
|
|
1710 kcal
|
Träning:
Duscha - 1 timme, Tvätta Kläder - 15 minuter, Sittande - 5 timmar, Stående - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sungkyung1 's vikthistorik
|