Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2020
|
78,7 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
990 kcal
|
Fett: 56,18g | Prot: 68,53g | Kolh.: 53,92g.
Lunch: Любятово Печенье Топленое Молоко, Кофе с Молоком, Сухая или Твердая Салями, Авокадо Авокадо, Bridel Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Middag: Роллтон Лапша с Говядиной, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Русское Море Кета Запечённая. mer...
|
|
2620 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люцифер Александрович 's vikthistorik
|