Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2020
|
76,3 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1895 kcal
|
Fett: 49,64g | Prot: 200,11g | Kolh.: 164,58g.
Frukost: Ovo (Inteiro), Extra Pão de Leite, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Coco, Banana Prata. Lunch: Arroz Parboilizado Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo, Clara de Ovo, Coco. Snacks/Annat: Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
2668 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|