Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2020
|
88,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 33,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1543 kcal
|
Fett: 47,63g | Prot: 66,31g | Kolh.: 218,48g.
Middag: Pisang, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, ABC Saus Sambal , Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Sayur Campuran. Snacks/Annat: Jeruk Nipis, Rujak, Pepaya, Nanas, Sari Roti Roti Sobek Coklat. mer...
|
|
2312 kcal
|
Träning:
Cardio - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fika_alqadrie 's vikthistorik
|