Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1462 kcal
|
Fett: 48,03g | Prot: 79,06g | Kolh.: 174,33g.
Frukost: Air. Lunch: Kari Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Middag: Sari Roti Roti Tawar (1), Energen Sereal Coklat. Snacks/Annat: Tahu Isi, Frisian Flag Susu Kental Manis, Kraft Cheddar, Roti Panggang Putih, Bakso Ayam. mer...
|
|
1809 kcal
|
Träning:
Träning - 35 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hsdwtadinda 's vikthistorik
|