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Hola a todas y todos. Cuéntenme cómo miden o calculan las calorías que consumen al día. Yo por ahora no tengo báscula para pesar mis alimentos así que de pronto le calculo y probablemente no esté contando tan bien.
¿Qué tips me recomiendan? ¿Cómo le hacen? ¿Cuántas calorías consumen?
Gracias por leerme.
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1337 kcal
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Fett: 75,64g | Prot: 49,77g | Kolh.: 118,13g.
Frukost: Café, Quaker Granola, Papaya. Lunch: Papas Fritas (Saladas), Heinz Mostaza, Bimbo Pan para Hot Dog, Heinz Catsup, Tocino (Curado, Frito, Cocido), Swan Salchicha de Pavo, Mayonesa. Middag: Aceite de Oliva, Queso Panela, Tortilla de Maíz. Snacks/Annat: Nature's Heart Leche de Coco, Nestlé Cheerios Avena Integral, Peñaranda Jamón A Las Finas Hierbas, Lindt White Chocolate with Almonds, Swan Jamón de Pavo Virginia , Zwan Jamón de Pavo Virginia . mer...
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 Kommentarer
Si no tienes báscula usa balanza de pesos equivalentes, 250ml de agua es 250g usa proporciones. En teoría se dice que 50% de tu plato debería ser frutas y verduras, 25% guisado (proteínas en su mayoría) y 25% cereales (carbos)
14 jul 20 av medlem: acalonico
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Muchas gracias 😊 voy a intentar esa forma.
14 jul 20 av medlem: 3Amc3
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