|
Что придумать на завтрак, если нельзя мучное, молочку и сахар? Кроме овсяной каши и яичницы (кашу не ем, яичница надоела уже 🤪). Поделитесь, девочки!🙏🏼
|
1435 kcal
|
Fett: 60,54g | Prot: 83,73g | Kolh.: 140,74g.
Frukost: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Hochland Плавленный Сыр с Сыром Маасдам, Fish House Форель Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Юг Руси Хлеб Заварной. Lunch: Hochland Сливочный Плавленный Сыр , Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой «Банан», Куриные Котлеты как в Садике, Цветная Капуста (Замороженная), Красная Цена Капуста Брокколи Замороженная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макфа Спагетти Шпинатные. Middag: Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой «Банан», Слобода Майонез Оливковый 67%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Макфа Спагетти Шпинатные. mer...
|
|
1 till 20 av 45
 Kommentarer
Нутовый омлет:
3 ст ложки нутовой муки
1/2 или 3/4 стакана растительного молока
1 чл пищевых дрожжей
Соль по вкусу.
Все хорошо перемешать Отставить в сторону
На сковороде обжарить любимые овощи.
Залить нутовой массой.
Обжарить с двух сторон.
Попробуйте . Это очень вкусно
13 jul 20 av medlem: sVikulya
|
А яйца в любом виде надоели? Скрембл, омлеты, яичница болтунья, яйца с овощами и тд) и вообще на завтрак можно любую кашу, не только овсянку - даже лучше чередовать (кукурузная, гречневая, пшенная и тд)
13 jul 20 av medlem: Korty_K
|
Овсяноблин👍 белковые панкейки)
13 jul 20 av medlem: EvgeniaYak
|
хлебец,авокадо,огурчик,красная рыбка(курочка) 👍
13 jul 20 av medlem: shisha88
|
sVikulya интересный рецепт, можно попробовать. Как-то давно готовила из нута фалафель, было вкусно очень. И хумус тоже люблю. Спасибо за идею🌸
13 jul 20 av medlem: dolgova.darya1
|
Korty_K в любом виде)) ем их и так минимум раз в день, помимо завтрака (яичница, омлет, просто варёные), плюс ещё за тремя детьми иногда доедать приходится 😅
13 jul 20 av medlem: dolgova.darya1
|
EvgeniaYak а с чем овсяноблин есть? Просто так, как лепёшку? Невкусно вроде😕 раньше часто готовила его, в основном с сыром и творогом, но сейчас отказалась от всей молочки...
13 jul 20 av medlem: dolgova.darya1
|
Панкейки из яиц и бананов)
13 jul 20 av medlem: Sailor_Terminatorka
|
Согласна с комментаторкой ниже, нутовый омлет просто шикарен, так же могу посоветовать омлет из тофу.
13 jul 20 av medlem: Sailor_Terminatorka
|
13 jul 20 av medlem: Алиса rim
|
Делаю смузи иногда. Но обычно завтрак очень простой - яйцо, пару овощей или фруктов, бутерброды с красной рыбкой с авокадо или маслом. Весь баланс БЖУ👍🏻
13 jul 20 av medlem: zophik20
|
когда надоедает сладкая овсяная каша на молоке, готовлю соленую с яйцом и сыром.
13 jul 20 av medlem: svet68e
|
Паштет на хлебце, если не хотите на хлебе :) тарелка из фруктов, орехов, сыра; кабачковые оладьи или драники
13 jul 20 av medlem: MilaKirpicheva
|
Овсяные оладьи👍🏽
30гр овсянки долгой варки
1 яичный белок
40гр фруктового пюре (детского)
Все блендером Бжик-бжик, дать постоять минут 5-10
Обжарить на ап сковороде оладьи с двух сторон
Потом сверху я мажу рикоттой и топпингом без сахара!
Идеально 😋👌🏾
13 jul 20 av medlem: ket_kot
|
13 jul 20 av medlem: UlyashaB
|
Банановый бисквит за 5 мин в микре.
Овощной смузи из стебля сельдерея, огурца, зелени, лимонного сока и любимых специй.
домашнее овсяное печенье
13 jul 20 av medlem: vio-shtol
|
Я яйца по-разному делаю: мешочек, пашот, скрамбл с моцареллой. Сырники можно без муки сделать (творог же кисломолочный, не то же, что молочка)
13 jul 20 av medlem: sunnyspring
|
И мучное почему нельзя? Если глютен - то можно найти замену, безглютеновую
Муку
13 jul 20 av medlem: sunnyspring
|
А обоснован ли вообще отказ от кисломолочных продуктов и муки? Есть непереносимость глютена или лактозы? Это анализом простым подтверждается в лаборатории любой. Иначе смысл затеи
13 jul 20 av medlem: sunnyspring
|
Здравствуйте, меня зовут Анна.
Я имею опыт в сфере диетологии и психологии, освоила функциональное питание.
Хочешь похудеть?
!!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!!
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Диабетикам желающим жить нормальной жизнью
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Чат в группе Viber.
Пиши с пометкой "ГОТОВ " 89819422642 только 18+
13 jul 20 av medlem: annyshc
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dolgova.darya1 's vikthistorik
|