Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2020
|
76 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1332 kcal
|
Fett: 53,06g | Prot: 54,64g | Kolh.: 164,19g.
Lunch: Ikan Teri, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Nasi Putih, Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe, Terong Balado, Tempe Mendoan, Buah Anggur, Pisang, Garuda Pilus. Middag: Terong Balado, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tango Wafer Vanilla, So Good Sozzis Ayam, Nescafe Classic. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 8 minuter, Zumba - 18 minuter, Hopprep - 7 minuter, Vila - 16 timmar och 27 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|