Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2020
|
75,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
889 kcal
|
Fett: 28,49g | Prot: 43,31g | Kolh.: 113,69g.
Frukost: Ikan Teri, Bihun Panjang, Telur Dadar, Nasi Kuning, Kerupuk Makanan Ringan, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Kuning. Middag: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus. Snacks/Annat: Teh Tawar, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mer...
|
|
2570 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 5 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|