Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2020
|
71,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1442 kcal
|
Fett: 51,95g | Prot: 100,78g | Kolh.: 151,55g.
Frukost: Sayur Asem, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Sayur Asem, Nasi Putih. Middag: Ikan Bandeng Goreng, Indomart Tempe Mendoan, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Bakso Ayam. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
le.mbayung 's vikthistorik
|