esperanza.07 's dagbok, 12 jul 20

Завтрак всегда плотный. Сегодня захотела кофе с шоколадкой, хоть я и не кофеман. Мне нравится худеть без строгих запретов. Я знаю, что в любой момент могу съесть вкусняшку. Это очень расслабляет психологически и хочется сделать выбор в сторону полезного.

---

1780 kcal

Fett: 79,11g | Prot: 77,40g | Kolh.: 205,09g.   Frukost:  Кофе, Alpen Gold Молочный Шоколад,  Огурец (с Кожурой),  Сыр Маасдам, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной,  Жареное Яйцо,  Сухие Цельные Семена Кунжута,  Гречка. Lunch: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью,  Подсолнечное Масло,  Свеклы,  Морковь,  Капуста Белокочанная,  Кижуч. Middag: Простоквашино Сметана 15%,  Помидоры,  Кабачковые Оладьи. Snacks/Annat:  Абрикос,  Овсяные Отруби,  Кефир 2,5%, Глобус Кукуруза Сладкая Вареная, Миндаль Миндаль,  Абрикос. mer...