Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2020
|
54 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
312 kcal
|
Fett: 3,51g | Prot: 17,27g | Kolh.: 53,01g.
Frukost: PF Jamón de Pavo Cocido, Fuchs Pan Linaza Chia, Nescafé Café Tradición. Lunch: PF Jamón de Pavo Cocido, Lechuga, Huevo Blanco Cocido. Middag: Soprole Light Batido, Vivo Cereal Vivo Line. Snacks/Annat: Mandarinas. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Roller Blading - 1 timme, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Situps - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|