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Acredito que a balança da academia não esteja quebrada, sou eu mesmo ué estou fazendo algo errado 😅
Vou ler o livro da Dieta Dukan de novo para sondar onde estou falhando... sinceramente acho que é nos exercícios, e me lembro de em algum lugar no livro ele falar das oscilações de peso, então vou prestar mais atenção.
Mas é isso, vida que segue e foco na dieta!
💪🏼👩🏼🦰🧐
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87,2 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 27,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1177 kcal
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Fett: 44,99g | Prot: 126,01g | Kolh.: 70,43g.
Frukost: Vigor Requeijão Light, Seara Presunto Magro, Pão Dukan, Subway Tomate, 3 Corações Cappuccino Chocolate. Lunch: Cenouras Cozidas, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Quiabo Cozido, Brócolis Cozido, Tomates. Middag: Filé de Frango Grelhado, Alface, Queijo Fresco, Pão Dukan, Tomates. Snacks/Annat: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Piracanjuba Leite Desnatado, Itambé Requeijão Light, Ovo Cozido. mer...
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2693 kcal
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Träning:
Hopprep - 16 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 49 minuter, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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