Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2020
|
61,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1684 kcal
|
Fett: 58,52g | Prot: 98,54g | Kolh.: 180,53g.
Frukost: Visconti Pão de Forma Integral, Banana Prata, Mamão Formosa, Abacate, Antepasto de Berinjela. Lunch: Laranjas, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Cereja, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Brahma Cerveja, Tomates, Kibe Assado, Mandioca Cozida, Predilecta Molho Madeira, Carne de Sol. Snacks/Annat: Ritter Barra de Cereal Avelã e Castanha com Cobertura Sabor Chocolate. mer...
|
|
1644 kcal
|
Träning:
Situps - 19 minuter, Vila - 15 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deisemiss 's vikthistorik
|