|
Menos 2 quilos na 2ª semana, super!!
|
101,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1595 kcal
|
Fett: 96,46g | Prot: 111,32g | Kolh.: 60,85g.
Frukost: Nespresso Café Expresso, Shape Pão de Forma com Cereais, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Pingo Doce Triângulos de Queijinho Light, Nescafé Café Instantâneo. Lunch: Agrião, Pimentos Verdes, Azeite, Continente Espinafres Salteados com Alho, Artisan Burger Gourmet Hambúrguer Picanha. Middag: Azeite, Agrião, Pimentos Verdes, Continente Espinafres Salteados com Alho, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Artisan Burger Gourmet Hambúrguer Picanha. Snacks/Annat: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais (156ml), My Q Fitness-Quark Raspberry, Pleno Sabor Presunto Curado | Fatias, Pleno Sabor Fiambre de Frango | Fatias Finíssimas, Aldi Güldenhof Mortadela de Peru com Óleo de Girassol e Pistácios, Jacquot Extra Dark Chocolate 80%. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
goncalo.maggessi 's vikthistorik
|