Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине 's dagbok, 10 jul 20

Завтрак:
🥞Овсяноблинчик с 🥥 мукой
На запах супер, на вкус тоже 👌🏻
+йогурт,сгущенка,малина,банан и моя домашняя арахислвая паста с Olive oil😌☺️ с кофе☕️ 🤤
Так много по утрам как сейчас я никогда не кушала
~600ккал

---

2307 kcal

Fett: 90,82g | Prot: 81,21g | Kolh.: 237,41g.   Frukost: Manteca Кокосовая Мука, Малина, Сгущенка Сгущеное Молоко, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Розумний Вибір Цукор, Греческий Йогурт 10%, Ряженка , Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Яйцо, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Салтовский Соломка Соленая, Бразильские Орехи. Lunch: Snickers Snickers, Чай, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Малина, President Сметана 10%, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Білоцерківський Творог 5%, Сахар, Оливковое Масло, Белая Мука, Яйцо. Middag: Omega Омега 3 Premium Fish Oil, Суп 🥣 Гороховый 1л/4п, Сухая или Твердая Салями, Киевхлеб Хлеб Белорусский, Масло Подсолнечное. Snacks/Annat: Apps Сидр Грейпфрут, Apps Сидр Грейпфрут, Сильпо Пицца Барбекю. mer...

1426 kcal

Träning: Состояние покоя - 13 timmar och 59 minuter, Apple Health - 10 timmar och 1 minut. mer...