Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2020
|
65,7 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1366 kcal
|
Fett: 53,94g | Prot: 87,06g | Kolh.: 160,25g.
Frukost: Tempe, Nasi Merah. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah, Tempe, Tumis tauge anti minyak. Middag: Tahu, Semangka, Cimory Yogurt Stroberi. Snacks/Annat: Pisang, Pastry Diisi dengan Kentang dan Kacang (Goreng), Popcorn. mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|