Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2020
|
130,5 kg
Tappat hittills: 51 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1331 kcal
|
Fett: 18,37g | Prot: 109,74g | Kolh.: 179,12g.
Frukost: Café Expresso, Lidl Tosta Integral, Continente Gelatina Morango. Lunch: Café Expresso, Laranjas, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado. Middag: Fumadinho Fiambre da Pá , Salutem Bolacha de Arroz , Milbona Queijo Fresco Batido Pêssego e Maracujá Rico em Proteínas Lidl . Snacks/Annat: Ameixas, Lidl Tostas Integrais de Centeio , Continente Gelatina Morango, Aveia, Maçãs Golden Delicious, Lidl Tosta Integral, Pingo Doce Skyr Natural. mer...
|
|
2629 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Samsung Health - 16 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|