Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2020
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86,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1587 kcal
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Fett: 43,71g | Prot: 89,95g | Kolh.: 216,69g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana. Lunch: Ponkan, Alface, Pepino Japonês, Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Middag: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Snacks/Annat: Pullman Pão de Forma, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café com Leite e Açúcar. mer...
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Tappar 1,0 kg per vecka
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