Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2020
|
87,5 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1009 kcal
|
Fett: 46,31g | Prot: 46,54g | Kolh.: 86,52g.
Frukost: Arı Grissini Sade, Kavun Karpuz, TekSüt Lor Peyniri, Ceviz, Ekici İzmir Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Middag: Fırında Patates, Arı Grissini Sade, Lor Peyniri, Ekici İzmir Tulum Peyniri, Menemen, Fırında Kaşarlı Mantar. Snacks/Annat: Şekerli Buzlu Dondurma, Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı , Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2545 kcal
|
Träning:
Core - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sinemorhn 's vikthistorik
|