Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2020
|
59 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1437 kcal
|
Fett: 58,17g | Prot: 121,47g | Kolh.: 103,13g.
Frukost: Sesame Butter (Tahini) (Made From Kernels), Cucumber, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Köfte, Salatalık, Köfte, Cooked Eggplant, Spaghetti, Green Olives, Kaanlar Keçi Peyniri, Tomatoes, Wasa Original. Middag: Domates, Marul, Pişmiş veya Izgara Balık. Snacks/Annat: Kahve. mer...
|
|
1670 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|