Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2013
|
75 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2013:
|
3130 kcal
|
Fett: 89,55g | Prot: 153,22g | Kolh.: 429,13g.
Frukost: Biscottes au Froment, Miel de Fleurs, Café, Jus de Pamplemousse Rose. Lunch: Surimi, Yaourt aux Fruits Mixés, Haricots Blancs, Steak Haché 5%, Pain Multigrain, Oranges, Emmental. Middag: Biscuits Sésame, Pêches, Fromage (17g), Fromage Blanc 0%, Coulis de Framboises, Pain Multigrain, Emmental, Confiture Fraises, Tomate Farcie, Biscottes. Snacks/Annat: Biscottes, Miel, Endive, Chicorée, Scarole ou la Laitue Romaine, Café. mer...
|
|
3128 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Stående - 3 timmar, Sittande - 4 timmar, Simning (Snabb) - 41 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 32 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 47 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
|