Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2020
|
83,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
973 kcal
|
Fett: 26,57g | Prot: 45,52g | Kolh.: 152,34g.
Frukost: Lemon. Lunch: Leci, Sambal Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Ikan Kembung, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Middag: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Morin Creamy Peanut Butter, Apel, Jeruk. Snacks/Annat: Fitbar Fruits. mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
endah dwi setyawati 's vikthistorik
|