Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2010
|
68,2 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2010:
|
2380 kcal
|
Fett: 68,94g | Prot: 119,63g | Kolh.: 326,38g.
Lunch: Sweet Honey Catalina Salad Dressing, Sliced Ham (Extra Lean), Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Cafe Steamers Cajun Style Chicken & Shrimp. Middag: Chicken Nuggets (12 Count), Waffle Potato Fries (Large), Spicy Chicken Sandwich, Buffalo Sauce, Lemonade (Large). Snacks/Annat: Pure Premium Homestyle Orange Juice, 1/2 serving Whey Protein Isolate, Almonds. mer...
|
|
2373 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 23 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 17 minuter, Körning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|